Primo aggiornamento del 2023 per Apple Fitness+. E non fa notizia solamente perché è il primo: le novità non mancano, in un momento, peraltro, in cui molti devono alleggerirsi dei chili di troppo messi su durante le feste natalizie. Così, da oggi, alle 11 attività già supportate Apple ha aggiunto la dodicesima, il kickboxing. Non sarà mai come farlo in palestra, vero, ma - promette Apple - praticarlo da casa "ti aiuterà a migliorare la forma fisica cardio, la coordinazione e l'equilibrio in round di tre minuti di pugni, calci e gomitate".

È un allenamento cardio total body. Le sessioni durano 10, 20 o 30 minuti, durante le quali si imparano diversi movimenti dalla disciplina che nasce dalla fusione tra la boxe e il muay thai mentre sul finire c'è un ultimo round che combina i movimenti appresi in un intervallo di un minuto in cui dare il massimo. L’allenamento di kickboxing è condotto da due trainer Fitness+:

• Jamie-Ray Hartshorne (nell'immagine sopra), che si è allenato nel muay thai e ha gareggiato come professionista in Thailandia
• Nez Dally (nell'immagine in apertura), lottatrice di muay thai entrata nella storia per essere diventata la prima donna a gareggiare in Thailandia indossando l’hijab, il copricapo musulmano.

Meditazione e Sonno, il nuovo programma di meditazione, si aggiunge agli altri nove temi del catalogo, tutti pensati per rendere la pratica della mindfulness da parte degli utenti ancora più efficace. Per aiutare gli utenti a iniziare viene lanciato un nuovo programma chiamato Introduzione a Meditazione e Sonno, che aiuterà gli utenti a rilassarsi prima di andare a letto e a impiegare meno tempo per addormentarsi.

Il programma consiste in quattro meditazioni di 20 minuti che si concludono con 5 minuti di musica rilassante. Queste meditazioni utilizzano una serie di tecniche finalizzate a rallentare il ritmo e dormire meglio, e includono: Meditazione e sonno: Libera, Meditazione e sonno: Rilassa, Meditazione e sonno: Apprezza e Meditazione e sonno: Visualizza.

Infine la serie Artista in primo piano si espande con nuovi allenamenti accompagnati dalla musica di Beyoncé e dai brani del suo ultimo album Renaissance. Da oggi sono disponibili sette nuovi allenamenti con la musica della cantante R&B: ciclismo, danza, HIIT, pilates, rafforzamento, tapis roulant e yoga. Lunedì 16 gennaio arrivano i Foo Fighters, mentre lunedì 23 Bad Bunny. Tra le novità "minori", i nuovi episodi di Passeggiamo con Jamie Lee Curtis e due nuove raccolte, con contenuti del catalogo Fitness+ selezionati per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi o a trovare ispirazione:

• La tua rinascita Fitness in 6 settimane, mix di allenamenti disponibile da oggi per tornare in forma
• Aumenta il tuo Core Training che dal 23 gennaio porterà nuovi core training di 10/20 minuti con l'uso dei manubri.

Qui la nostra recensione di Apple Fitness+.